看电视、听音乐或者玩电脑的时候睡着；强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床，而且这时间“点”总在调整；自然醒来后，想着再“赖会儿床”，强迫延长睡眠时间；晚上不睡，白天补觉，双休日的补觉；工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等，统称为“垃圾睡眠”。 由此会带来以下一些常见疾病：肥胖、抑郁症、健忘症、打鼾症，但最令人烦恼的莫过于——习惯性脱发。

　　早上起来梳头时，发现头发大把大把地脱落，连自己都吓了一跳。看着一头美丽的秀发一天天减少，最后不得不忍痛割爱，剪成短发。你是否想过，这是由“垃圾睡眠”引起的呢?睡眠时间的长短与脱发无明显关系，但是脱发却与睡眠质量密切相关。

　　要注意这些了，很重要，因为：

　　脱发很难根治，脱发治疗“仍是世界难题”。很多富商大贾、明星名人，也都在经受着脱发的困扰！

　　当然，已经脱发的朋友也不要过于担忧：

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